Avainsana: stressihormoni

VIERASKYNÄ: Treenaa maltilla, jos nukut huonosti

Kuvituskuva (Lähde: Canva) Pitkäkestoinen univaje vaikuttaa tutkitusti suoritustasoon. Huonot yöunet voivat olla syynä siihen, ettei kuntosalitreenisi tuota haluttua tulosta, paino ei putoa, kompuroit omiin jalkoihisi tai juoksulenkillä hengästyttää aiempaa enemmän. Monelle on varmastikin tuttu väittämä siitä, että yksi uneton yö vastaa lähes 1 promillen humalatilaa, joten unettoman yön jälkeen ei kannata rehkiä tai lähteä autonrattiin. […]

Read more