Agility vaatii agilityohjaajalta nopeita jalkoja, ketteryyttä, koordinaatiota ja hyvää reaktiokykyä. Jokainen agilityohjaaja varmastikin allekirjoittaa edellisen lauseen, mutta mistään edellä mainituista ominaisuuksista ei juurikaan ole hyötyä, mikäli ohjaajalla ei ole ajatus ja keskittyminen mukana siinä, mitä ollaan tekemässä. Agility on siitä mielenkiintoinen laji, että nopeiden juoksu- ja ohjaamissuoritusten lisäksi ohjaajalta vaaditaan monia kognitiviisia taitoja. Agilitykilpailuissa uuden […]
Kuvituskuva (Lähde: Canva) Pitkäkestoinen univaje vaikuttaa tutkitusti suoritustasoon. Huonot yöunet voivat olla syynä siihen, ettei kuntosalitreenisi tuota haluttua tulosta, paino ei putoa, kompuroit omiin jalkoihisi tai juoksulenkillä hengästyttää aiempaa enemmän. Monelle on varmastikin tuttu väittämä siitä, että yksi uneton yö vastaa lähes 1 promillen humalatilaa, joten unettoman yön jälkeen ei kannata rehkiä tai lähteä autonrattiin. […]
Olin taannoin urheilufysioterapian peruskurssilla syventämässä tietotaitoani fysioterapian maailmasta ja hakemassa tietoa siitä, miten tukea urheilijoita fysioterapeuttina. Kurssin vetäjänä oli olympiakomitean vastuufysioterapeutti ja sertifioitu urheilufysioterapeutti Vesa Kuparinen. Antoisa viikonloppu antoi paljon pohdittavaa ja myös uusia työkaluja valmennettavien sekä fysioterapia-asiakkaiden kanssa työskentelyyn. Viikonlopun aikana puhuttiin paljon suomalaisesta huippu-urheilusta ja paikalla oli paljon eri urheilulajien edustajia. Itse toki […]
3 helppoa liikkuvuustestiä, jotka kertovat kaipaisiko kehosi lihashuoltoa ja liikkuvuusharjoittelua.
Milloin viimeksi olet testannut oman kehosi tilanteen liikkuvuuden osalta? On hyvä kartoittaa aika ajoin oman kehon liikkuvuutta ja havannoida samalla kehon mahdollisia lihaskireyksiä. Mahdolliset lihaskireydet ja haasteet liikkuvuudessa on hyvä huomioida arjessa ja liikkuessa ajoissa, ennen kuin ne aiheuttavat ongelmia tai kipuja. Seuraa kolme helppoa ja turvallista liikkuvuustestiä, joita voit kokeilla vaikka heti kotona. Saat […]
”Sinulla ei ole aikaa ja mahdollisuutta nopeustreeniin? Mutta miten sinulla sitten on aikaa olla hidas 52 viikkoa vuodesta?” Kysyy liikuntatieteiden tohtori Juha Hulmi pilke silmäkulmassa kirjassa Lihastohtori. Kysymys on kieltämättä melko osuva myös meidän agilityohjaajien kohdalla. Nopeus on tavoitteellisen agilitykoirakon yksi merkittävämpiä fyysisen kunnon osa-alueita, ellei merkittävin. Agilitykilpailuissa palkintosijoille nousemiseksi vaaditaan: A) Nopeaa suoritusta B) […]
Agility on muuttunut kovasti lajina viimeisen kymmenen vuoden aikana. Agilitykoirien hyvinvointiin panostetaan kovasti, esteiden turvallisuus on kohentunut ja laji sai vihdoin virallisen urheilustatuksen valtion liikuntaneuvoston puoltamana v. 2016. Ei puhuta enää agilityharrastajista, vaan enenemissä määrin agilityurheilijoista. Täysin ansaitusti. Oletko miettinyt, oletko agilityharrastaja vai agilityurheilija? Mikä ero oikeastaan on? Fysioterapeuttina olen tehnyt työssäni yhteistyötä urheilijoiden ja […]